Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Серия:
Психологический бестселлер (Эксмо)
Меган и Гарри: подлинная история (читает: Агния Егошина)
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Принцип 80/20 (читает: Петр Каледин)
Просто делай! Делай просто! (читает: Илья Белоус)
Сила благодарности (читает: Варвара Шалагина)
Слишком много и всегда недостаточно (читает: Екатерина Бабкова)
Показать все
4.87
1 292 слушателя оценили
Хочу послушать
Послушал
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой. Вы узнаете: – кто вы по типу осознанности; – как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; – почему мы выбираем торт вместо овощей; – как успокоить себя в любой ситуации. Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.

Фрагмент аудиокниги "Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха" слушать без регистрации

Идет загрузка книги
Поделиться аудиокнигой