Описание: Вы постоянно сидите на диетах, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов – об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи...
Описание: «Слишком увлекаться здоровым образом жизни – зло!» – убежден один из самых известных отечественных гинекологов-практиков Камиль Бахтияров. Что нужно, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша? Когда уже стоит волноваться? Правда ли, что «дети из пробирки»...
Описание: Старение неизбежно, но есть целый ряд процессов, на которые может повлиять человек, чтобы прожить здоровым и активным как можно дольше. К таким относятся: режим сна, гомеостаз, гормональный фон, метаболизм, стресс, питание и физическая активность. Валерий Новосёлов,...
Описание: В своей третьей книге наш любимый невролог Никита продолжает показывать нам пятьдесят оттенков современной российской медицины. По шапке достанется и биохакерам, и диетологам, и гомеопатам и ЗОЖникам всех пород и сортов. Никита – единственный парень, который не...
Описание: О книге В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный...
Описание: Автор книги Евгения Фролова-Ванахт занимается вопросами сохранения женского здоровья и учит их практически применять в своей Школе женских практик, помогая нам стать более энергичными, здоровыми, привлекательными и успешными во всех сферах жизни. Она собрала воедино...
Описание: О книге Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс, ценить жизнь – вести такой образ жизни мечтает каждый, но современный мир с его дешевой едой, быстрыми развлечениями и шквалом новостей почти не оставляет нам шанса. Реальность меняется гораздо...
Описание: Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. Авторы – практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму...
Описание: Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта аудиокнига – верный шаг к получению желаемого. Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень: «Начну завтра, а лучше с понедельника». Оправдание...
Описание: Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную...
Описание: Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу Александра Аполлова «Перестанем курить!» – про то, что такое табак и какой вред от него бывает. Табак – это трава, во многом похожая на белену и дурман. Его нюхают, курят и жуют ради того одурения, которое он доставляет....
Описание: Важнейшие сведения о работе женского организма, роли женских гормонов и возможном влиянии гормональной контрацепции на мозг. От эволюционного психолога. Сара Хилл – ведущий исследователь в эволюционной психологии, научной сфере, которая развивается быстрыми темпами....
Описание: Новый вирус по-прежнему остается довольно хитрым врагом, знания о котором быстро обновляются и меняются. Но есть вещи, которые необходимо знать каждому человеку, чтобы чувствовать себя защищенным и не поддаваться лишней панике. В этой книге собраны структурированные,...
Описание: Нельзя недооценивать силу гормонов и роль, которую они играют в нашей жизни. Особенно во время неизбежных перестроек вроде менопаузы. О том, как с помощью гормонов сбросить вес, повысить работоспособность организма и улучшить сон, рассказывает доктор Анна Кабека. В...
Описание: Алла Пашкова – врач акушер-гинеколог с 18-летним стажем, кандидат медицинских наук, одна из самых популярных врачей-гинекологов Инстаграма. В этой книге учтены пожелания и приведены ответы на самые насущные вопросы будущих мам. Алла Пашкова расскажет, как и когда...
Описание: Сегодня в мире насчитывается огромное количество хронических (то есть неизлечимых) заболеваний, связанных с гиперактивной иммунной системой. Вы все их знаете: псориаз, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, деменция (!), ревматоидный артрит. Но этот...
Описание: Об этом не принято говорить, но.... Большинство женщин не получают удовольствия от секса. Они любят своих мужчин, крепкие стабильные отношения, любят чувствовать себя желанными, но не сам секс. Почему? Врач-гинеколог Даниэла Фломенбом, опираясь на свой...
Описание: Если вы планируете завести детей сейчас или в будущем, вы наверняка знаете, что это дело требует основательной подготовки. Разобраться в теме зачатия и здоровой беременности поможет акушер-гинеколог и автор бестселлеров Елена Березовская. Основные мысли издания и...
Описание: Правильное питание, которое перепрограммирует вашу биохимию и метаболизм. Биохимия – это не только удел умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся каждый день, – биохимия нашего организма. В современном мире очень популярна теория биохакинга,...
Описание: Доктор психологии Виктория Шиманская научит не поддаваться эмоциональным манипуляциям. Вы узнаете: – методы контроля нашего эмоционального вовлечения в чрезмерное количество информации. – как отделять себя от эмоции и настраивать свои информационные фильтры. – как...
Описание: Ежедневно мы являемся свидетелями того, как мир вокруг нас стремительно изменяется. Как найти возможности использовать происходящее себе во благо? Вы научитесь: – видеть собственные ресурсы и способности; – определить пути совладания с неопределенностью и...
Описание: Галина Кушнарева поделиться инструментами и технологиями эффективной коммуникации, которые помогут: – поднять ваш профессиональный статус; – заставят других прислушиваться к вашему мнению; – с уважением относится к вашим словам. Вы научитесь высказывать свое мнение....
Описание: Выигрывает всегда (и выиграет на выходе из карантина) тот, у кого есть ресурсы здоровья. Диетолог Наталья Афанасьева расскажет о необходимом цикле здорового человека: – гармония циркадных ритмов (сон, еда, активность, работа, отдых) – создание новой культуры питания....
Описание: Всего три приема, доведенные до автоматизма, помогут вам помнить важные сведения из книг, договоров и статей, запоминать имена и (немаловажно!) отчества людей, с легкостью запоминать речи и доклады, не говоря уже о днях рождения и годовщинах .Екатерина Кузярина,...
Описание: Эта запись для тех, кто давно хочет освободить свой дом от лишнего, и расчистить пространство для жизни и перемен. Узнаем: – что такое расхламление, и почему порядок начинается с него? – с чего начать, как не вымотаться в процессе? – почему вам страшно избавляться от...
Описание: Авторская программа перенастройки мозга, чтобы снизить негативные последствия современного образа жизни и чувствовать себя по-настоящему счастливым, четко мыслящим, хорошо отдохнувшим, в гармонии с миром и с самим собой. Дэвид Перлмуттер – член Американской коллегии...
Описание: Эта книга призвана облегчить стресс родителей в первые годы жизни ребенка, снабдить их достоверной информацией, научить оптимальным методам принятия непростых решений для своей семьи и найти ответы на популярные вопросы, связанные с родительством. Профессор...
Описание: В наше время психические заболевания становятся главной угрозой здоровью. Огромный объём работы, непрекращающийся стресс и цифровой образ жизни с постоянным общением и потоком изображений формируют для мозга очень неприятные условия. Мы тратим много времени на...
